Máy tập kết hợp: kéo tay, đạp chân

Máy tập kết hợp: kéo tay, đạp chân. Nó thể ví loại máy này như một chiếc bùa hộ nhiệm, cải thiện sức khỏe người tập, giúp giữ dáng, tạo thân hình cân đối cho người dùng, nhất là với các cô nàng.

Có chức năng tập vận động cho toàn cơ thể hiệu quả. Rèn luyện hàng ngày với máy tập giúp giảm mỡ, làm săn chắc toàn thân hiệu quả và đồng thời rất tốt cho hệ tim mạch, hô hấp. Máy tập phù hợp sử dụng để lắp đặt ngoài trời cho công viên, vườn hoa, tòa nhà, khu chung cư...

Thông số kỹ thuật
- Chất liệu: Khung sắt, sơn tĩnh điện
- Thiết bị được gắn cố định trên mặt đất
- Tác động trực tiếp vào cơ tay và chân
- Sản phẩm thích hợp cho 2 người cùng tập
- Chất liệu trụ: Ống tráng kẽm kích thước: 140mm x 5mm
- Thiết bị được cấu tạo từ sắt nhúng kẽm nóng với độ dày cao giúp sản phẩm không bị rỉ sét trước những tác động của môi trường như mưa, nắng, gió...

Luyện tập đúng cách với máy tập kết hợp: kéo tay, đạp chân

Khi tập với máy tập kéo tay ngoài trời các bạn dùng trọng lượng cơ thể làm đối trọng, ngồi thẳng lưng lên ghế. Hai thay cầm thanh kéo với chiều rộng hơn vai bạn, hướng lòng bàn tay về phía trước.

- Từ từ kéo cần xuống phía dưới để nâng toàn bộ cơ thể lên trên. Lưu ý khi kéo thân người hơi ngả ra phía sau góc 15 độ và giữ nguyên tư thế đó ngay đến khi bạn nhả thanh đòn về vị trí ban đầu.
- Khi kéo tay cần xuống dưới, giữ nguyên tư thế này 1 nhịp. Tập trung trọng lực vào cánh tay, vai.
- Một điều bạn cần lưu ý khi tập với thiết bị này đó là phối hợp điều tiết hơi thể đúng chuẩn. Khi kéo tay cầm xuống thì thở ra, đưa tay cầm lên thì hít vào.
Ngoài ra khi tập với máy kéo tập tay ngoài trời các bạn nên nâng dần mức độ luyện tập. Không nên tập với cường độ quá nhiều khi mới bắt đầu để tránh kiệt sức.
Lưu ý: với những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường… nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi luyện tập.

Đạp chân

Hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp
Tác động vào cơ đùi, bắp đùi
Rèn luyện khả năng vận động của eo, cơ bụng và thân dưới đồng thời tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của hai chân, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch, hệ hô hấp.

Cách tập luyện: Ngồi thẳng trên ghế, tì hai bàn chân vào bàn đạp và đẩy mạnh để duỗi thẳng hai chân, giữ căng một chút rồi từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác nhiều lần.