Máy đi bộ lắc tay ngoài trời

Máy đi bộ lắc tay ngoài trời hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Đây là thiết bị được lắp đặt ở hầu hết mọi khu tập luyện thể thao ngoài trời, công viên mang đến những lợi ích tuyệt vời cho người sử dụng.
Cấu tạo máy đi bộ lắc tay ngoài trời

Máy đi bộ lắc tay ngoài trời sử dụng chất liệu sắt kết hợp với sơn tĩnh điện chống rỉ, ô xi hóa. Sản phẩm được thiết kế chắc chắn, có thể di chuyển linh hoạt thường được dùng tại các trường học, khu vui chơi giải trí, công viên…
Chi tiết sản phẩm:
- Kích thước sản phẩm:  (D x R x C): 1.530 x 420 x 1.410mm.
-  Ống chính sắt: Ф140 dày 4.0mm 
- Ống sắt tráng kẽm phụ phi 90, 42, 34 dày (2.3- 3.0) ly 
Sản phẩm được thiết kế như máy đi bộ trên không để người dùng có thể tập luyện toàn thân, điều hòa cơ thể.

Máy đi bộ lắc tay ngoài trời

Cách sử dụng máy đi bộ lắc tay ngoài trời
- Cách sử dụng máy đi bộ ngoài trời khá đơn giản. Không giống như việc tập máy, người dùng phải chú ý đến việc điều chỉnh thời gian và tốc độ.
- Với máy tập ngoài trời, các bạn chỉ việc đặt 2 chân lên phần bàn đạp, 2 tay nắm lên 2 cần phía trên, lưng thẳng. Sau đó từ từ di chuyển chân để vận động toàn thân. Chân ở vị trí cao hơn từ từ đạp xuống đồng thời chân còn lại từ từ di chuyển lên trên. Lặp đi lặp lại động tác này 1 cách nhịp nhàng.
- Bạn có thể di chuyển 2 chân theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược kim đồng hồ kết hợp với điều tiết hơi thở.
Lưu ý: Khi khởi động nên đạp từ từ để cơ thể thích ứng sau đó tăng tốc dần. Tuy nhiên không nên đạp với tốc độ quá nhanh. Đặc biệt với những người có vấn đề tim mạch, đau khớp, đau cơ, trẻ dưới 1.4m không nên sử dụng thiết bị.
Thời gian hợp lý dành cho người mới bắt đầu từ 10-15 phút.Sau khi đã làm quen với máy tập có thể tăng thời gian lên 15-25 phút/lần tập.

Cách tập luyện với máy đi bộ ngoài trời

Lợi ích của máy đi bộ lắc tay ngoài trời
Máy đi bộ lắc tay ngoài trời được thiết kế thông minh, đa tính năng. Người dùng có thể luyện tập cùng lúc tay chân, tác động trực tiếp lên nhiều cơ quan trên cơ thể. Từ đó giúp đốt cháy calo, nâng cao sức khỏe hiệu quả.
- Giữ thân hình săn chắc, với nam giới, tập luyện thường xuyên với máy đi bộ lắc tay sẽ giúp cải thiện cơ bắp đáng kể. Với nữ giới sẽ có được thân hình thon gọn, không mỡ thừa.
- Khi tập luyện với máy đi bộ lắc tay ngoài trời, sẽ giúp kích thích lượng máu tuần hoàn lên não, giúp đầu óc minh mẫn, tinh thần tập trung, đồng thời hỗ trợ hạ huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
- Không những thế khi tập lòng bàn chân được tác động. Tại đây có huyệt thông tuyền giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi đồng thời giúp mạch máu ổn định hơn. Chính vì thế khi tập luyện sẽ giúp huyệt đạo này được xoa bóp góp phần cải thiện tinh thần, tâm trạng hiệu quả nhất.
- Các cơ đùi, bắp tay, hông, mông và bụng đều được tác động từ đó giảm mỡ thừa hiệu quả.