Xà đơn 2 bậc

Xà đơn 2 bậc là 1 thiết bị thể dục thể thao quen thuộc với mọi người. Dụng cụ này không chỉ có tác dụng thúc đẩy chiều cao mà bên cạnh đó còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về sản phẩm này trong bài viết dưới đây nhé!

Xà đơn 2 bậc - Thiết bị thể dục ngoài trời

Thông số kỹ thuật của xà đơn 2 bậc

- Tên sản phẩm: xà đơn 2 bậc.
- Mã sản phẩm: VT-308.
- Xuất xứ: Việt Nam.
- Vật liệu: Khung xà đơn 2 bậc được làm bằng sắt nhúng kẽm nóng, sơn tĩnh điện, có khả năng chống gỉ sét, chịu được tác động lớn từ môi trường nắng nóng hay mưa gió mà vẫn cho độ bền cao về chất lượng sản phẩm.
- Kích thước:( D*R*C: 3100*114*2800)
- Màu sắc: màu xanh + sơn tĩnh điện.
- Số lượng người tập: tối đa 2 người cùng lúc.

Ưu điểm sản phẩm:

- Lớp tĩnh điện dày, chất lượng cao giúp sản phẩm không bị ăn mòn bởi hóa chất hay điều kiện thời tiết.
- Mối hàn điện chắc chắn, đảm bảo an toàn không rung lắc trong quá trình luyện tập
- Nắp chụp chân đế được thiết kế linh hoạt, thẩm mỹ đảm bảo cho việc di chuyển, lắp đặt được dễ dàng.
- Thanh xà có độ nhám nhất định, chống trơn trượt và tạo cảm chắc tay khi tập luyện
- Xà được thiết kế 2 mức chiều cao khác nhau phù hợp với chiều cao trung bình của người Việt.

Cách sử dụng sản phẩm:

Nắm chắc hai tay vào thanh ngang có độ cao phù hợp. Sau đó dùng lực nhấc cả thân người lên rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại động tác nhiều lần.

Lợi ích khi tập luyện xà đơn 2 bậc

- Tập xà đơn 2 bậc sẽ giải phóng năng lượng cơ thể, giúp khung xương vững chắc.
- Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể dưới tác động của trọng lực. Từ đó giúp lớp sụn ở các khúc xương được thả lỏng và phát triển tối đa. Khi lớp sụn càng nhiều, xương của cơ thể càng dài hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cải thiện chiều cao 1 cách tối đa.
- Nâng cao sức khỏe toàn diện, duy trì thể lực tốt
- Phát triển phần thân mạnh mẽ hơn
- Tập xà đơn ngoài trời sẽ tác động đến hầu hết các nhóm cơ như: Tay, ngực, bụng, vai, cơ liên sườn… từ đó giúp tiêu hao năng lượng, tăng cơ, đem lại vóc dáng săn chắc như ý.
- Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến xương, khớp, thoát vị đĩa đệm…
- Làm giảm các chứng bệnh như: Đau lưng, mỏi vai gáy, thoái hóa cột sống…
- Tăng sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể từ đó cải thiện nhịp tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Ngoài ra khi tập luyện thường xuyên với xà đơn 2 bậc, tinh thần sẽ được thư giãn, sảng khoái, giải tỏa áp lực, cải thiện tâm trạng 1 cách tích cực.
Những lưu ý khi sử dụng xà đơn 2 bậc

Lưu ý khi tập xà đơn

Để việc tập luyện với xà đơn ngoài trời đạt hiệu quả cao nhất, các bạn cần lưu ý 1 số điều sau:

- Khi luyện tập tay cần nắm chắc vào thanh xà tránh bị trượt té.
- Tập luyện khi sức khỏe ổn định. Nếu cơ thể đang mệt, hoặc có hiện tượng bất thường cần dừng ngay việc luyện tập
- Những người mắc bệnh lý cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện.
- Tập với cường độ phù hợp chỉ 5-10 phút mỗi ngày
- Tránh tập luyện quá sức khiến cơ thể mất sức, mất nước.