Máy tập lưng bụng ngoài trời

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là điều cần thiết với tất cả mọi người để đảm bảo 1 sức khỏe tốt, 1 thân hình săn chắc. Đặc biệt với những ai muốn sở hữu 1 vòng 2 lý tưởng không thể bỏ qua máy tập lưng bụng.

Thông số kỹ thuật máy tập lưng bụng.

- Phần tập: Cơ bụng, cơ lưng

- Chất liệu: Khung thép, nhúng kẽm nóng, sơn tĩnh điện

- Kích thước: (D x R x C): 1.640 x 1.240 x 670mm.

- Gắn cố định xuống nền đất, bê tông…

- Thiết bị hỗ trợ cho 2 người cùng tập

- Màu sắc: Xanh Ưu điểm:  Thiết bị được sơn tĩnh điện đảm bảo không bị oxi hóa, gỉ sét trước tác động của thời tiết, môi trường. Thích hợp đặt tại công viên, khu thể thao ngoài trời, sân nhà, trường học…

Máy tập lưng bụng đôi ngoài trời

Cách tập luyện với máy tập lưng bụng ngoài trời

Hướng dẫn cách luyện tập với máy tập lưng bụng ngoài trời

Khởi động sẽ giúp cả cơ thể và tinh thần của bạn được sẵn sàng từ đó giúp các dây chằng co giãn tốt hơn, nhịp tim tăng dần không bị tăng quá đột ngột. Đồng thời cũng giúp các cơ và mô liên kết được linh hoạt hơn khi tập luyện.

- Khi sử dụng thiết bị máy tập lưng bụng đôi ngoài trời, các bạn ngồi trên ghế, hạ chân móc vào 2 thanh ngang phía dưới. Thân người từ từ ngả về phía sau. Lưng đặt thẳng trên ghế đồng thời hít sâu.

- Tiếp đó nâng người trở lên từ từ hạ về vị trí ban đồng kết hợp với thở ra từ từ.  Lặp lại động tác liên tục trong khoảng 15 - 20 phút. Với những bạn mới luyện tập chỉ nên tập thời gian mỗi lần khoảng 10-15 phút. 

Lưu ý: Nên khởi động các bài tập nhẹ nhàng trước khi tập với máy tập để mang đến hiệu quả tốt nhất. Đồng thời làm giảm những chấn thương không đáng có.

Vòng 2 săn chắc, thon gọn nhờ luyện tập với máy tập lưng bụng đôi

Lợi ích khi luyện tập máy tập lưng bụng

Tập luyện thường xuyên với máy tập lưng bụng sẽ giúp tăng liên kết các nhóm cơ trên và cơ dưới tạo sự thống nhất cho cơ thể, tăng sức bền dẻo dai. Đặc biệt giảm mỡ bụng hiệu quả. Với nữ giới máy tập lưng bụng sẽ đem lại 1 vòng eo thon gọn, quyến rũ.

- Với nam giới luyện tập với máy tập lưng bụng sẽ đem lại vòng 2 săn chắc, thúc đẩy quá trình tạo múi bụng.

- Không những thế việc tăng cường luyện tập phần cơ trung tâm nhất là cơ bụng còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp chất dinh dưỡng được vận chuyển tốt hơn đi nuôi các bộ phận trong cơ thể đồng thời giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định, phòng tránh bệnh tật.

- Cơ vùng bụng chắc khỏe sẽ giúp cơ thể giảm thiểu được nhiều bệnh tật nhất là những căn bệnh tại các cơ quan nội tạng như gan, thận…

- Ngoài ra khi tập luyện với máy tập lưng bụng, phần cơ lưng cũng được tác động từ đó giúp giảm thiểu các chứng bệnh cột sống, đau nhức lưng, thoái hóa cột sống lưng hiệu quả.